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Unsere Philosophie
Pilates, Trampolin & Yoga in Berlin-Schöneberg – mit Flow, Stärke & Bewusstsein
flowsol ist ein Boutique-Studio für Pilates, Trampolin und Yoga in Berlin-Schöneberg. Wir verbinden bewusste Bewegung, funktionelles Training und achtsame Präsenz zu einem ganzheitlichen Erlebnis für Körper und Geist.
Unsere Kurse sind für alle Levels geeignet – ob du sanft in Bewegung kommen, deine Mitte stärken oder neue Energie tanken möchtest. In einer warmen, ruhigen Atmosphäre findest du Raum, dich zu erden, Kraft aufzubauen und dich mit deinem natürlichen Flow zu verbinden.
“Erwecke deine Lebensenergie”
UNSER ANGEBOT
Mat Pilates
Stärke deinen Körper von innen heraus: Unser Mat Pilates-Training kombiniert kontrollierte Bewegungen, Atmung und präzise Technik, um deine Tiefenmuskulatur zu aktivieren. Du verbesserst Haltung, Stabilität und Beweglichkeit – ideal für alle Fitnesslevels und perfekt, um kraftvoll und geschmeidig durchs Leben zu gehen.
Trampolin
Effektiv, gelenkschonend und überraschend intensiv: Beim Rebounding trainierst du Ausdauer, Koordination und Kraft – alles auf einem Mini-Trampolin. Das rhythmische Springen kurbelt dein Lymphsystem an, verbrennt viele Kalorien und macht unglaublich Spaß. Ein energiegeladenes Workout, das dich garantiert zum Schwitzen bringt!
Functional Yoga
Finde Balance für Körper und Geist. Unsere Yoga-Klassen verbinden fließende Bewegungen, Atemarbeit und Achtsamkeit. Egal ob du Energie tanken, Stress abbauen oder Flexibilität aufbauen möchtest – Yoga bei flowsol schafft Raum für Ruhe, Fokus und Wohlbefinden.
Aerobic Dance
Bewegung, Rhythmus und pure Freude: In unseren Aerobic Dance Classes lernst du einfache bis dynamische Choreografien, die dein Herz schneller schlagen lassen und deine Kreativität entfesseln. Perfekt für alle, die Fitness mit Musik, Ausdruck und guter Laune verbinden möchten.
UNSERE VISION
flowsol ist ein Boutique Studio – ein warmes, inklusives Zuhause für Pilates, Trampolin & Yoga.
Ein achtsam gestalteter Ort für Balance, Freude und Miteinander – mitten im Herzen von Schöneberg.
Unsere Kurse
Pilates, Trampolin & Yoga in Berlin-Schöneberg
Im flowsol studio findest du ein vielseitiges Kursangebot aus Pilates, Trampolin und Yoga-Training, das auf unserem innovativen, funktionalen Trainingsansatz basiert.
Wir integrieren Resistance Bänder in viele unserer Workouts – sie fördern eine bewusste Körperwahrnehmung, erhöhen den Muskelwiderstand und aktivieren die Tiefenmuskulatur.
Das Ergebnis: kraftvolle, fließende Bewegungen, die Körper und Geist gleichermaßen stärken.
Unsere Kurse sind offen für alle Levels – vom achtsamen Einstieg bis zum intensiven flow. Wähle einfach deinen Kurs und buche direkt online.
Entdecke unsere Memberships
flowsol & die Kunst der bewussten Bewegung
Bewegung ist mehr als Training – sie ist Transformation.
Du kannst deinen Körper nutzen, um deine Wahrnehmung zu verändern und zu erweitern. Wenn du dich bewusst bewegst, entsteht Raum für Liebe, Frieden und kreative Freude.
Jede Praxis bei flowsol ist eine Reinigung – ein Weg, gespeicherte Emotionen und mentale Muster zu lösen. Durch Achtsamkeit, Atmung und Präsenz wird Bewegung zu Meditation.
flowsol steht für diesen Weg:
flow – das Wasser, das fließt, loslässt und sich anpasst.
sol – die Sonne, das Licht und der Mut, dich selbst und andere zu lieben.
Disziplin im Körper, Klarheit im Geist und Liebe im Herzen schaffen innere Stärke und Balance.
flowsol ist eine Einladung, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen – durch Bewegung, Bewusstsein und Gemeinschaft.
Anuza Prinz ist Gründerin und Geschäftsführerin von flowsol. Als zertifizierte Ashtanga-Yoga-Lehrerin mit über 15 Jahren internationaler Erfahrung verbindet sie fundiertes Wissen mit einer tiefen Leidenschaft für ganzheitliche Bewegung. In verschiedenen Ländern hat sie selbständig Kurse geleitet und dabei ihre fachliche Expertise stetig erweitert.
WORKSHOPS
Art Workshop
Wann:
Host:
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FAQ
flowsol steht für Boutique Fitness mit Seele. Unsere Kurse verbinden Bewegung und Musik zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Unser Trainingsansatz integriert Resistance Bänder um den Muskelwiderstand und die Tiefenmuskulatur zu aktivieren. In kleinen Gruppen trainierst du mit persönlicher Betreuung und Fokus auf dein Wohlbefinden – mitten in Berlin-Schöneberg.
Trampolin-Kurse bei flowsol sind energiegeladene Ganzkörper-Workouts auf Mini-Trampolinen. Durch rhythmische Sprünge zu Musik trainierst du Ausdauer, Koordination und Tiefenmuskulatur – gelenkschonend und mit jeder Menge Spaß.
Das Training ist ideal für Einsteiger wie Fortgeschrittene, da Intensität und Tempo individuell angepasst werden können.Functional Yoga kombiniert funktionale Yoga Bewegungen mit intensiven Cardio-Intervallen. Das Workout trainiert Kraft, Stabilität und Ausdauer gleichzeitig und sorgt für spürbar mehr Energie im Alltag.
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung die Tiefenmuskulatur stärkt. Es verbessert Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein – perfekt, um Stress abzubauen und Rückenschmerzen vorzubeugen.
Ja, Pilates ist besonders wirksam bei Rückenproblemen. Durch gezieltes Training der Tiefenmuskulatur wird die Wirbelsäule stabilisiert und die Haltung verbessert. Viele unserer Mitglieder spüren bereits nach wenigen Wochen weniger Verspannungen und Schmerzen.
Functional Yoga kombiniert funktionale Yoga Bewegungen mit Cardio-Intervallen. Das Workout trainiert Kraft, Stabilität und Ausdauer gleichzeitig und sorgt für spürbar mehr Energie im Alltag.
Ja! Unsere Trainer:innen passen jede Übung individuell an dein Level an. Ob du ganz neu bist oder regelmäßig trainierst – du kannst jederzeit einsteigen und dich wohlfühlen.
Kurse kannst du direkt über unsere Website oder bei uns Vorort buchen.
Wir bieten eine monatliche Mitgliedschaft mit unbegrenzter Kursteilnahme, 5er-Karten und Drop-ins – perfekt für alle, die regelmäßig trainieren oder erst einmal reinschnuppern möchten.
Du findest uns zentral in Berlin-Schöneberg, nur wenige Minuten von der Eisenacher Straße U-Bahn entfernt. Unsere genaue Adresse findest du [hier].
Unsere Kurse finden morgens, mittags und abends statt – perfekt für Berufstätige, Studierende und Frühaufsteher. Die aktuellen Zeiten findest du im [Kursplan].
Nein, du musst keine eigene Matte mitnehmen. Wir stellen hochwertige, rutschfeste Matten für alle Teilnehmer:innen kostenlos zur Verfügung. Wenn du lieber deine eigene Matte nutzt, kannst du sie natürlich gerne mitbringen.
Bequeme Sportkleidung, Socken (optional) und – falls du möchtest – eine eigene Trinkflasche. Alles Weitere wie Matten und Props stellen wir für dich bereit.
Finde uns
Mitten in Schöneberg – ruhig gelegen und doch nah am Leben.
Ein Ort für Bewegung, Achtsamkeit und Momente der Ruhe.
Öffnungszeiten
Mo-Fr 9:00 - 20:00
Samstag 9:00 - 20:00
Sonntag 9:00 - 20:00
Adresse
flowsol studio GmbH
Apostel-Paulus-Straße 30
10823 Berlin
Anfahrt
U7 Eisenacher Str.
Bus M46 Grunewaldstr.